レース中苦しくて「もうダメだ」「助けてくれ」
そう思う瞬間があると思います。
基本誰も助けてくれません。
そうなる前にちゃんと補給していれば。
ラン歴11年サブ3.5ランナー（3:17:58）のみつ（＠hiroki.mitsunaga)がマラソン・トレラン・ウルトラの勝負レースで最高のパフォーマンスを発揮したい方へ【おすすめ補給食5選】をご紹介します。
この記事を執筆している筆者の簡単なプロフィールになります。
目標はMt.FUJI 100（UTMF）完走。
※2024年Mt.FUJI 100出場決定！
アシックス大好きランナーでもあります。
- 34歳(はじめは10km走れない状態)からランニングを始め現在45歳
- 初フルマラソン5:35:29(2015) 名古屋アドベンチャーマラソン
- フルマラソン3:17:58(2024) 姫路城マラソン
- ハーフマラソン1:29:29(2022）ぎふ清流ハーフマラソン
- 10km39:27(2023) 刈谷市かきつばたマラソン
- 100kmトレイルランニング完走19:42:17(2023）奥信濃100
- 100kmウルトラマラソン完走12:50:47(2023）野辺山
- 118kmウルトラマラソン完走14:32:45(2023）チャレンジ富士五湖
私が何度も救われた【おすすめ補給食5選】
私が何度も救われた【おすすめ補給食5選】はマラソン・トレラン・ウルトラの勝負レースで力を発揮してくれるアイテムになります。
- MAURTEN（モルテン）
- カツサプ
- TOP SPEED（トップスピード）
- Ultra Mineral Tablet（ウルトラミネラルタブレット）
- 2RUN（ツゥラン）
私のおすすめはモルテンとカツサプになります。
大会では数えきれないほど助けてもらっています。
マラソンの補給食対策していますか？
もったいないと思うかもしれませんが遠征費や参加費、宿泊代など払って参加することを考えたら使わないほうがもったいないと思います。
みつのフルマラソン最強セットはこちら
モルテン2・カツサプ1・トップスピード1・2RUN1
フルマラソンで自己ベスト更新や完走するためには絶対に必要アイテムです。
本番レースで「勝つために」。
苦しい時にあなたを救ってくれます。
【モルテン】
これ1本。
自己ベスト更新に向けて、超一級ジェル。
※2023/4/16に開催されたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン118kmではモルテンのおかげで完走することができました。
【カツサプ】
マラソンで「足が攣る人」は絶対これ。
最後まで足攣りなく気持ちよく走りたい。
そんな願いを叶えてくれます。
※2023年カツサプリニューアル販売開始！
3袋以上の購入でさらにお得になります（5％off）
カツサプ公式サイトから購入する↓↓
カツサプはカツオのパワーで「パフォーマンスの向上」 「ダメージの軽減」「カツオの素早い回復力」を支える 画期的な運動補助食品です。※2023/6/10に開催された奥信濃100ではカツサプのおかげで一度も足が攣らなかったです。
【トップスピード】
「ジェルの甘さ」に飽きた時はこれ。
レース中、もうジェルは飲みたくない。
そんな時に役立ちます。
さらっとした液体なので非常に飲みやすいです。
【ウルトラミネラルタブレット】
水に溶かしてミネラル補給。
ロングトレイルやウルトラでは一粒食べて水と一緒に摂取しています。
【2RUN】
足攣り対策。
レース中、足が攣りそうな予感がしたら、、、。
絶対に持っていたいアイテムです。
※2023年トレラン100km【奥信濃100】の装備品はこちら↓
MAURTEN（モルテン）
モルテン。
これ1本。
自己ベスト更新に向けて、超一級ジェル。
即効性があり驚異の回復力が期待できます。
腹持ち、エネルギーの持続性は最強です。
※富士五湖ウルトラマラソン2023・118kmではモルテンに2度助けてもらいました。
※野辺山ウルトラマラソン2023・100kmではモルテンに1度助けてもらいました。
※奥信濃100 2023・100kmではモルテンに3度助けてもらいました。
力が入らずもうダメだ、、。
「神様どうか助けてください」「復活させてください」
祈る気持ちでモルテンを補給しました。
その結果どの大会も復活できたのです。
モルテンは本気で自己ベスト更新や完走したい人がここぞという時に飲む超一級ジェルです。
マラソン・トレラン・ウルトラ全ての勝負レースで必要になるアイテムです。
カツサプ
マラソンで「足が攣る人」は絶対これ。
最後まで足攣りなく気持ちよく走りたい。
そんな願いを叶えてくれるのがカツサプです。
カツサプはレース中の筋疲労による足攣り（筋ケイレン）を抑止してくれます。
※2023年カツサプリニューアル販売開始！
3袋以上の購入でさらにお得になります（5％off）
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カツサプはカツオのパワーで「パフォーマンスの向上」 「ダメージの軽減」「カツオの素早い回復力」を支える 画期的な運動補助食品です。※2023/4/16に開催されたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン118kmではカツサプのおかげで足が攣らずに完走することができました。
※2023/2/26に開催された大阪マラソンではカツサプのおかげで足攣りなく自己ベスト更新することができました。
カツサプはどんな人に使っていただきたいかというと
- マラソンで足が攣ってしまう人
- トレランで足が攣ってしまう人
- マラソン後半でペースが落ちてしまう人
こんな人には是非とも一度試していただきたい商品になります。
足攣りは誰もが抱える大きな悩み。
アルコールは1週間我慢してきた、カフェインも抜いてきた。
それなのに足が攣ってしまうあなたへ。
カツサプはレース中の足攣りを防いでくれます。
やることはスタート30分前に飲むだけ。
カツサプを愛用しているユーザーの70％がマラソンランナー、トレイルランナーの方です。
※2023年カツサプリニューアル販売開始！
3袋以上の購入でさらにお得になります（5％off）
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カツサプはカツオのパワーで「パフォーマンスの向上」 「ダメージの軽減」「カツオの素早い回復力」を支える 画期的な運動補助食品です。トレラン界のスパースター、吉住選手や土井選手も愛用しています。
カツサプの詳しい記事はこちら↓↓
TOP SPEED（トップスピード）
「ジェルの甘さ」に飽きた時はこれ。
ジェルってなんであんなに甘いの⁈
苦手なんだよね。
そう思っている人にはドンピシャです。
トップスピードはスズメバチエキス配合。
スズメバチの分泌液には必須アミノ酸と7種類のアミノ酸計17種類のアミノ酸が、絶妙なバランスで含まれています。
※2023/5/21に開催された野辺山ウルトラマラソン100kmではトップスピードのおかげで完走することができました。
※2023/4/16に開催されたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン118kmではトップスピードのおかげで完走することができました。
スズメバチってなんかスゴそう。
レース中トップスピードを飲んだあとは何度も復活したことがあるので絶対に手放せません。
ロングトレイルやウルトラでは甘ったるいジェルを受け付けなくなります。
気持ち悪くて飲む気になれない。
そんな時に活躍するのがトップスピードです。
ジェルと違いどろっとした感じはなく液体なので非常に飲みやすいです。
Ultra Mineral Tablet（ウルトラミネラルタブレット）
ウルトラミネラルタブレットは水に溶かして飲むだけ。
ロングトレイルやウルトラでは一粒食べて水と一緒に摂取しています。
通常のスポーツドリンクでは摂取しきれない「ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン」をしっかり補給することを目的にしています。
運動時の発汗で失うミネラルを効率よく補給するための電解質ドリンク用タブレット。
スズメバチエキス入り。
水250mlに対してタブレット1粒使用。
水500mlだとタブレット2粒使用。
２RUN（ツゥラン）
2RUNは梅丹本舗がプロサイクリストと共同開発したもので多くのサイクリスト、ランナーから支持されています。
レース中、なんか足が攣りそう、、、。
そんな時に役立つのが2RUNです。
足攣り対策の必須アイテムになります。
※2023/4/16に開催されたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン118kmでは2RUNのおかげで足が攣ることなく完走できました。
マラソン30km以降の悩み。
やばい、足が攣りそう。
そんな時に役立つのがこの「2RUN」。
ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1を配合しているので失った成分を補ってくれます。
小さくて携帯しやすい2粒入り。
足が攣りやすい方は必須アイテムです。
アミノ酸・クエン酸不足を補いたい方はメダリスト
ジェルはしっかり補給してるけどアミノ酸、クエン酸は足りてるの？
体調が崩れる原因はひょっとしたらここかもしれません。
アミノ酸・クエン酸が不足している人はメダリストです。
ロングトレイルやウルトラではジェルと同じくらい必要になってきます。
※2023/4/16に開催されたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン118kmではメダリストのおかげで完走することができました。
メダリスト・アミノダイレクト5500
アミノ酸＋クエン酸＝5500㎎配合のレース本番用サプリメント。
最後まで走り続けたい人へ。
タイミングを逃さず素早く摂取できる。
口にそのまま含むダイレクトタイプです。
水に溶かさずアミノ酸が補給できるのが最大の魅力。
汗で失う10種のビタミン・5種のミネラルも配合しているので効果抜群です。
※2023/5/21に開催された野辺山ウルトラマラソン100kmではメダリスト・アミノダイレクト5500のおかげで完走することができました。
スーパーメダリスト9000
【最高峰！】クエン酸＋アミノ酸＋HMB＝9000㎎。
クエン酸はもちろんBACC、オルニチンサイクル系アミノ酸、HMB、カフェインまで配合。
これだけの栄養素を一度に摂取できるのは「スーパーメダリスト」だけ！
ジェルでは補えない成分がギュッと詰まっています。
ロングレースでは絶対に必要なアイテムです。
※2023/7/16に開催されたONTAKE100ではスーパーメダリスト9000のおかげで完走することができました。
※お試しセットはこちらから
まとめ
私が何度も救われた【おすすめ補給食5選】
- MAURTEN（モルテン）
- カツサプ
- TOP SPEED（トップスピード）
- Ultra Mineral Tablet（ウルトラミネラルタブレット）
- 2RUN（ツゥラン）
マラソン・トレラン・ウルトラの勝負レースで最高のパフォーマンスを発揮するために試していただきたいアイテムになります。
苦しくて「もうダメだ」「助けてくれ」
そんな瞬間があると思います。
そうなる前にちゃんと補給していれば。
レース中に頼れるものがあると本当に心強いです。
試してみるか、とりあえずこのままか。
新しい出会いがあなたの人生を変えてくれます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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