みなさんこんにちは。
知多市でランニングするなら
どこかおすすめな場所はありますか？
この記事ではこんなお悩みを解決します。
ラン歴10年マラソンサブ3.5ランナー（3:23:27）のみつ（＠hiroki.mitsunaga)が知多市のおすすめランニングコースをご紹介します。
この記事を執筆している筆者の簡単なプロフィールになります。
アシックス大好きランナーでもあります。
- 34歳(はじめは10km走れない状態)からランニングを始め現在44歳
- フルマラソン3:23:27(2023) 大阪マラソン
- ハーフマラソン1:29:29(2022）ぎふ清流ハーフマラソン
- 10km39:27(2023) 刈谷市かきつばたマラソン
- 100kmトレイルランニング完走19:42:17(2023）奥信濃100
- 100kmウルトラマラソン完走13:28:26(2022）野辺山ウルトラマラソン
ランニングコースのご紹介
佐布里緑と花のふれあい公園。
メインコースは一周500mから1.3km。
その他いろいろなバリエーションルートもあるのでもっと距離を走りたい人にもおすすめです。
アップダウンが非常に多いのが特徴。坂道ダッシュにもおすすめ。
走った後は心地いい疲労感を感じられるはずです。
ネガティブに考えずトレーニングするには最適なコース。道路はしっかり整備されています。
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佐布里池周辺は解放感あふれる景色が広がっているのでとても気持ちがいいです。
2月中旬～3月上旬には目線の高さに梅の花が咲き誇ります。
桜とは違い木が低いのでとても花が近くに感じられます。
アップダウンでトレーニング効果倍増
坂トレーニングには最高のコースです。
坂道の上り下りは有酸素運動だけでなく走るために必要な筋肉を鍛えられるウエイトトレーニングの効果も得られます。
上りはしっかり腕を振ることを意識して走りましょう。
ペースがそれほどあがらなくても心肺機能を強化させることができます。
身体への負荷がフラットの道よりかかるので短い時間でも効率的に成果がでます。
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佐布里（そうり） 緑と花のふれあい公園（知多市）
最大の魅力はなんといっても見事な梅林です。（2月中旬～3月上旬）
愛知県内トップクラスの梅の名所。知多市佐布里（そうり）。
現在早咲き遅咲きを含め25種類の梅が存在し約6000本まで増えました。
薄ピンク色の佐布里梅は市指定の天然記念物でもあります。
他にも白色で一重の白加賀、小枝が緑で花が青みがかった白色の青軸などが楽しめます。
見晴らしの丘からはのどかな佐布里の景観を見渡せます。
広がるたんぼの風景は日常生活からいったん距離を置き心が落ち着きます。
毎年梅まつりは2月中旬～3月上旬に開催され約17万人の人が訪れます。
レストラン梅の館
園内には梅の館というレストランが併設してあります。小鉢の野菜は佐布里（そうり）産を使用。
梅子カレーは地元マスコットキャラクター「梅子ちゃん」を型どったかわいいカレー！サラダ付きで彩り野菜を添えています。
他にも梅豆乳パスタ・梅うどん・梅ジュース・梅スカッシュなど佐布里特産品の梅を使ったメニューに力をいれています。
走った後はランチや休憩するのにもおすすめです。
まとめ
緑と花のふれあい公園のおすすめは2月中旬～3月上旬。梅の季節です。
県内トップクラスの名所スポット。25種類6000本の梅は圧巻の景色です！
走っていてとても気持ちがいいです。
コースはアップダウンが非常に多いのが特徴。
坂道ダッシュは特におすすめ。心肺機能強化や下半身強化にもむいています。
走り終わった後はレストラン梅の館でランチや休憩もできますよ。
素敵なランニングライフを過ごしてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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